Хатха-йога

Йога - стройная система практики, уходящая корнями в необозримые дали тысячелетий. Йога является наиболее отработанным методом целенаправленного совершенствования человека сразу на всех уровнях - органическом, энергетическом, интеллектуальном и духовном.

Подбор упражнений, детальная проработка "внутренних" аспектов практики (зоны концентрации внимания, ритм и режимы дыхания) - все это направлено на то, чтобы сделать практику максимально эффективным инструментом для сохранения молодости или омоложения организма, в котором рано или поздно начинаются процессы старения.

Напряжение мышц  и воздействие на мышечные нервы в позах (ассанах) укрепляет и оздоравливает центральную нервную систему, работу сердца и кровообращение; дает необходимую нагрузку мышцам, разрабатывает и укрепляет суставы, делает гибким позвоночник.

А дыхательные упражнения (пранаяма) – снимают стресс, беспокойные эмоции, усиливают концентрацию внимания и  обеспечивают глубокую релаксацию.

На своих занятиях преподаватели по йоге используют интегральный подход, используя различные направления и техники йоги, включая элементы статичнoй йоги Айенгара, силовой йоги Анны Форрест, а также динамичную виньяса-йогу.

С помощью асан преподаватели учат быть в настоящем моменте, учат расслабляться и дают свoим ученикам то, что можно использовать в конкретных жизненных ситуациях.

Йога - это не только пресловутая физкультура и работа с телом, не только философия и нравственные учения. Самое главное назначение йоги - это "искусство жить".

Преподаватели - Наталья Седых, Владимир Горбачев, Екатерина Ковалева