Занятия по BOKWA

ВНИМАНИЕ!
Занятия по BOKWA проводит преподаватель студии Ольга Раздорских по вторникам в 20:30, по средам 18:30 и пятницам 19:00.

BOKWA

Bokwa - это разновидность фитнеса, в которой сочетаются элементы африканских танцев, капоэйры, степа и кикбоксинга. Это своеобразный танец, не требующий строгой хореографии. Задача танцора прочувствовать музыку и свободно ей следовать, выписывая в воздухе задаваемые тренером энергичные движения.

Групповое занятие проводится в просторном и хорошо кондиционируемом зале, обставленном зеркалами. Фоном для "спортивного удовольствия" становится самая бодрая и активная музыка, она громка и зажигательна, а тренер задает ритм тренировки. Он не будет строго контролировать правильность техники выполнения, сами упражнения столь просты, что ошибиться в них трудно. Минимальной координации движений и чувства такта достаточно для достижения начальных результатов. Все, что требуется от спортсменов-любителей, выполнять движения в унисон музыке и в общем темпе. Темп быстр и активен, а в зале может собираться от 50 до 200 человек - это весело!

Bokwa в первую очередь создана для тех, кто в целом доволен своей фигурой, но желает укрепить мышцы. Это приятная возможность повысить свою выносливость и закрепить достигнутый тонус тела. Также в ходе предлагаемых тренировок осуществляется аэробная нагрузка. Справедливо считается, что аэробика позволяет укрепить сердечнососудистую систему и сжечь жировые клетки (в ходе динамичных движений с максимальной отдачей удается сжечь более 1000 калорий в час). Bokwa укрепляет и тонизирует организм, однако не ожидайте от занятий разительных физических успехов.

При всем при этом Bokwa можно назвать универсальным спортивным направлением, оно подходит всем. Особым его преимуществом является то, что от вас не требуется особого танцевального таланта, а лишь желание двигаться активно и самоотверженно. Bokwa рекомендуется тем, кто хочет с пользой для здоровья повеселиться, эмоционально зарядиться и лишь затем окрепнуть физически.